晚上健身后吃香蕉好吗
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晚上健身后吃香蕉有一定的好处。因为健身过后容易造成肌肉酸痛,身体疲劳的症状。而香蕉中含有丰富的钾元素和镁元素,钾元素能够缓解肌肉痉挛,镁元素能够缓解疲劳。因此在健身后适量食用香蕉能够补充充足的能量,改善身体疲劳的症状。此外,香蕉中还含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,加快有毒代谢废物排出体外,适宜健身人群食用。
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