Q三角肌和肩膀那有个坑？

你的情况主要是考虑长时间坐着和玩电脑引起的肌肉疲劳、肌肉僵硬、肩颈部关节、关节炎和颈椎病。一般来说，这种情况主要是导致颈部疼痛、肩部疼痛以及颈肩肌肉僵硬和酸痛。请适当休息，避免长时间休息，使用电脑，使用电脑一两个小时才能正常起床，移动颈肩关节，平常下班以后可以考虑用热毛巾热敷适当按摩，促进局部的血液循环。如果症状比较严重，建议去医院完善一个x片或者颈部的核磁共振，明确病情。这种单一情况通常被认为是由长期肌肉损伤引起的，不会危及生命，但它对患者的身体形状和姿势有较大影响。如果不及时纠正，不排除颈椎受压引起颈椎疾病的可能性，或者要多加小心，不允许长时间在电脑前保持姿势。