蛋白粉什么时候吃最好？

搜索

首页视频语音问答疾病

Q蛋白粉什么时候吃最好？ 男 2019-03-10

描述：

有人说早上吃蛋白粉，有人说只在锻炼的时候吃，还有人说在睡觉的时候吃。我正在锻炼肌肉，买了一罐乳清蛋白粉。我想在锻炼的时候吃，这对锻炼效果有好处。什么时候是吃蛋白粉的最佳时间？

: 齐宇外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

这可以随餐食用，以增加整体营养。平时，厚度应相匹配，以保持良好的情绪，这有利于身体健康。一，根据推荐摄入量服用。由于每家制造商使用的原材料和技术不尽相同，标签说明中推荐使用蛋白粉。用户不应随意增减金额。吃得太少，不能达到预期目的；吃得太多会造成浪费或副作用。二，不要空腹吃蛋白粉。蛋白粉将被转化为热量，作为“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的高质量蛋白质来源。因此，在吃蛋白粉之前或同时吃一些其他食物。对于只能吃流质的病人，可以将蛋白粉加入牛奶、豆浆、燕麦片、麦芽提取物等食物中一起食用。三，特殊病人在吃肝、肾等严重疾病的病人前应咨询医生。食用蛋白粉后，器官的负担可能会增加。因此，在决定是否食用蛋白粉之前，应该咨询医生。如果你想增加蛋白粉的消费，你也应该听医生的建议。