Q减肥什么东西可以代替米饭
2020-05-18
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减肥什么东西可以代替米饭
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
想要减肥代替米饭的食物有蒸的玉米、土豆、胡萝卜、红薯等等，这些都可以替代主食，帮助减肥。土豆、玉米、胡萝卜、红薯都是有很强的饱腹感，并且含有大量的营养成分和纤维素，比较适合减肥的时候吃，因为烹饪方法是蒸，所以能够很好地留住营养成分，并且不会油腻热量很低。一次同时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以补充维生素和纤维素。
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