吃什么补脑增加记忆力？

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Q吃什么补脑增加记忆力？ 男 2019-07-21

描述：

自己最近学习总是背会后一会就忘了，自己想提高自己的记忆力，所以想知道吃什么补脑增加记忆力？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

健忘是指记忆力差和健忘的症状。大多由心脾两虚、老年精气不足、瘀血阻络所致。核桃富含卵磷脂和脑磷脂，能够补充大脑必需的营养，增强记忆力，提高人体的学习和工作效率。吃深海鱼类来滋养大脑增加记忆力。深海鱼类富含多不饱和脂肪酸，并含有大脑必需的物质。它可以补充大脑的生理需求，增强大脑的记忆力，还可以促进人类智力的发展。建议患者保持摄入富含维生素C的蔬菜和水果，维生素C有助于提高大脑对氧气的利用，保持大脑兴奋，避免反应缓慢等现象。