吃西瓜可以减肥吗？

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Q吃西瓜可以减肥吗？ 女 2019-04-23

描述：

从老家过年回来之后，就发现自己胖了很多，对我生活影响很大，所以现在打算减肥，请问吃西瓜可以减肥吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

减肥期间是可以吃西瓜的，但是必须适量，西瓜不能做主食，从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，可以帮助排除体内多余的水分，对有些人确实会有减肥的效果，但是西瓜中也含有糖分，过量服用的话会增加脂肪，西瓜属于性寒水果，女性经期不易多吃，虽然西瓜是很好的减肥食品，但不能一次吃得过多吃太多西瓜可能会导致腹泻，西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。想要减肥还是需要加强运动锻炼，要注意饮食均衡，多吃新鲜水果蔬菜，尽量少吃肥肉，动物油。