减肥能吃三文鱼吗

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Q减肥能吃三文鱼吗 女 2019-07-09

描述：

医生您好，我最近一直在减肥吃的肉不多，朋友最近送了几条三文鱼，所以我想问问三文鱼吃了会发胖吗？会影响减肥吗？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

适当的饮食会减少能量供应，补充人体必需的营养素，有利于健康。配合适当的运动，消耗体内多余的能量。左旋肉碱补充，左旋肉碱是人体必需的氨基酸，缺乏容易导致肥胖。三文鱼可以吃。三文鱼的卡路里非常低。三文鱼含有丰富的营养和不饱和脂肪酸。鲑鱼肉的蛋白质含有18种氨基酸，蛋白质含量明显高于其他鱼类。此外，鲑鱼还含有丰富的多种矿物质（如钙，磷，镁等）。适当的饮食，合理的运动，不暴饮暴食，按照科学的方法减肥。鱼类，包括鲑鱼，非常有营养。不太胖。鱼是一种低脂肪食物，有益于智力和大脑。一般来说，如果吃太多，它们就不会增加体重。三文鱼还通过增加身体减肥能力来帮助减肥。三文鱼含有多种不饱和脂肪酸，它不仅不会造成长肉，还能降低血脂和胆固醇。当然，鱼中的脂肪，蛋白质和碳水化合物被消化并吸收到自己的物质中，如果保持在正常范围内，只会让你更健康。