柿子的营养价值有什么？

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Q柿子的营养价值有什么？ 女 2019-04-12

描述：

我妈妈真的是很喜欢吃那个柿子，我也不知道这个到底是好还是不好，我问的朋友有说好的有说不好的，所以想问一下柿子的营养价值有什么？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

柿子是日常生活中非常常见的一种水果，柿子营养价值非常的高且丰富，柿子中含有丰富的果糖以及葡萄糖，可以为身体提供能量，另外柿中含有大量的维生素c，还含有钙，铁，锌，硒等多种微量元素，可以补充人体所需的维生素以及微量元素，而且维生素c还具有抗氧化性，可以清除自由基，具有美容养颜的作用。另外柿子还具有润肠通便的作用，柿子中含有丰富的膳食纤维，有润肠通便的功效，可以有效的缓解便秘的症状，柿子有保护心血管的作用，有助于稳定和控制血压，软化血管，增加冠状动脉的血液供应，对于改善心血管功能，也有一定的帮助。