萝卜的热量很高吗？

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Q萝卜的热量很高吗？ 女 2019-06-26

描述：

我正有减肥的计划，但是我又喜欢吃萝卜，所以想问萝卜热量高吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

萝卜的热量并不高，在减肥期间是建议使用的。水果萝卜热量不高。水果萝卜的热量是每100克29大卡，总的来说，水果蔬菜的热量都不是很高的，因为它们纤维素和水分的含量很高。所以，水果萝卜是非常适合减肥人士吃的，不仅营养价值高，而且热量也低。在这里建议你，在减肥期间建议坚持晚饭后快步走半个小时以上。可以多吃点萝卜，苹果，红薯之类的食物，进食的速度要放慢，少吃高热量的食物。要有自己的一套营养健康的饮食体系，平时多吃新鲜蔬菜和水果。作息要规律，不要熬夜。要保证每天都有充分的睡眠。