Q为什么晚上吃苹果不好
女 40岁 2021-06-10
描述：
最近这段时间晚上经常出现睡不着觉，这两天晚上特别想吃苹果，为什么晚上吃苹果不好？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
因为苹果不容易消化，而且含有很多糖分，所以晚上吃苹果不好。
苹果中含酸类、果胶物质和糖类、多种维生素等，可以补充体内所需要的营养物质，但是有一定的热量，晚上吃的苹果太多，会造成体内脂肪增多，体重也会随着增加，建议吃苹果的时候最好在晚餐前或者白天吃比较好。
在日常生活中要养成良好的饮食习惯，不要暴食暴饮。
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