缓解便秘可以吃紫薯和南瓜吗

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Q缓解便秘可以吃紫薯和南瓜吗 女 2021-01-20

描述：

最近我在排便的时候经常会有排便困难的情况，无论如何是便秘造成的，我想要吃些紫薯和南瓜进行缓解，缓解便秘可以吃紫薯和南瓜吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

缓解便秘一般可以吃紫薯和南瓜。紫薯和南瓜中含有的纤维素是比较丰富的，通常能够促进肠胃蠕动，而且还有助于促进排便，从而对于便秘可以起到缓解的效果。
便秘多数是不良的排便习惯所引发的，还有可能是不良的饮食习惯所引起的，另外和缺乏运动也有较大的关系。在出现便秘的现象后，还可吃些新鲜的瓜果蔬菜，另外也要注意补充水分，还可适当进行户外运动锻炼。