减肥吃红米好还是糙米
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减肥人群吃糙米是比较好的,因为糙米里面含有大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸和微量元素。糙米的热量和脂肪含量都是比较低的,减肥期间吃糙米不光能够补充身体需要的营养成分,而且可以增加饱腹感。红米的热量和脂肪含量相对要高一些,虽然营养价值也比较高,但是不利于减肥。因为减肥期间一定要严格控制热量和脂肪的摄入量。
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