Q减肥吃红米好还是糙米 2020-05-14
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减肥吃红米好还是糙米

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥人群吃糙米是比较好的,因为糙米里面含有大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸和微量元素。糙米的热量和脂肪含量都是比较低的,减肥期间吃糙米不光能够补充身体需要的营养成分,而且可以增加饱腹感。红米的热量和脂肪含量相对要高一些,虽然营养价值也比较高,但是不利于减肥。因为减肥期间一定要严格控制热量和脂肪的摄入量。

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