营养不良脱发吃什么补充营养

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Q营养不良脱发吃什么补充营养 女 2021-06-11

描述：

这段时间我一直在采取节食的方法来减肥，但是我发现自己出现了脱发的情况，医生说是营养不良，营养不良脱发吃什么补充营养？

: 王晓彦皮肤科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院三级甲等

医生回答：

营养不良脱发吃一些高营养的食物可以补充营养，比如牛奶和鸡蛋，也可以吃一些鱼肉或者是鸭肉，还需要适当补充一些膳食纤维，多吃一些种类丰富的五谷杂粮以及新鲜果蔬。
在平时的生活当中，尽量不要养成挑食或者是偏食的习惯，而且也需要保持充足的休息时间以及愉悦的心情。
可以适度的去户外做一些运动锻炼，也有利于提升身体的免疫能力。