Q一天只吃一个面包能减肥吗 2020-05-20
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一天只吃一个面包能减肥吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

一天只吃一个面包,虽然所摄入的热量少了,体重在短期内能够有所下降。但是这种方法是不合理、不正确的,容易出现低血糖或者营养不良的现象,如果恢复正常的饮食,体重会迅速反弹。因此,在减肥时,需要注意合理的控制饮食。做到一日三餐规律的饮食,并且一日三餐都适当的补充碳水化合物、蛋白质以及维生素等,保证营养均衡的摄入。然后再通过相应的运动,消耗摄入的热量,这样才能有效的减肥。

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