Q酸枣仁怎么吃治失眠？

酸枣具有补肝宁心的功效。可用于治疗虚寒不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等情况。生酸枣仁治疗睡觉不容易醒的，可以将炒酸枣仁打成粉，在临睡前半个小时口服，连续服用一个星期就会出现效果。平时注意精神的调整，不要过于情绪激动，忧思焦虑的情况也要避免。保持精神舒畅、养成良好的生活习惯，并改善睡眠环境、劳逸结合等，养成良好的习惯，如准时睡觉，不熬夜，睡前不喝浓茶或咖啡，保持愉快的心情和加强体育锻炼，这对预防和治疗失眠起着重要作用。可多吃些碱性食物（调节体液的酸碱平衡，抵抗疲劳。