中午吃米饭会影响减肥吗

搜索

首页视频语音问答疾病

Q中午吃米饭会影响减肥吗 男 2021-06-24

描述：

我最近这段时间一直在减肥，今天中午的时候比较想吃米饭，想问一下中午吃米饭会影响减肥吗？

: 张子义中医内科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

中午如果只吃少量的米饭，一般是不会影响减肥的，但是如果一次性吃太多的米饭，有可能会造成体重增加。
米饭的热量相对是比较高的，并且其中主要是碳水化合物，在减肥期间要尽量少吃富含碳水化合物的食物，也要少吃高脂肪高热量的食物。
减肥期间饮食要注意以清淡为主，可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜等等，平时也可以吃一些杂粮，另外要注意多参加锻炼。