早上吃紫薯会便秘吗

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Q早上吃紫薯会便秘吗 女 2021-10-14

描述：

我今天早上睡醒之后特别想要吃紫薯，担心会便秘，所以我想了解一下，早上吃紫薯会便秘吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

早上吃紫薯一般不会便秘。
紫薯是一种营养价值比较丰富的食品，能够有效补充身体所需要的维生素以及各种矿物质。另外紫薯中含有的膳食纤维也比较丰富，能够促进胃肠道的蠕动，因此吃紫薯并不会导致便秘。
在日常生活中尽量不要食用辣椒或者油炸等刺激性食品，以免出现上火的情况，从而引发便秘。平时也要注意养成规律的排便习惯。