黄瓜木耳金针菇在一起能吃能减肥吗

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Q黄瓜木耳金针菇在一起能吃能减肥吗 2020-05-21

描述：

黄瓜木耳金针菇在一起能吃能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

黄瓜、木耳、金针菇在一起吃是可以减肥的。黄瓜中含有丰富的维生素和黄瓜酶，可以促进肠蠕动、加快排泄、降低胆固醇，能够起到很好的减肥效果。木耳中含有丰富的卵磷脂，有利于脂肪在体内完全消耗，能够带动体内脂肪运动，是对减肥有帮助的的。金针菇富含大量的纤维素，人体摄入到纤维素后，胃肠道是无法吸收的，这样可以增加胃肠道的饱足感，可以有效减少其他高热量食物的摄入，从而达到减肥的目的。