Q跑完步可以吃鸡蛋吗 2021-01-05
描述:

我自身比之前胖了很多,想通过跑步的方式锻炼,今天在跑完步以后想吃一些鸡蛋,跑完步可以吃鸡蛋吗?

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

跑完步通常可以吃鸡蛋,鸡蛋里面含有比较多的蛋白质,同时含有一定的铁和钙,一般可以在跑完步半个小时以后吃一些鸡蛋羹或煮鸡蛋,并且还可以吃蒸鸡蛋,有利于补充人体所需要的营养。
若是在晚上睡觉之前尽量不要吃鸡蛋,以免导致身体出现消化不良的情况,而且还会加重胃肠负担,甚至还有可能会引发胃胀或胃痛症状,不利于自身健康。

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