每天早上一个鸡蛋会长胖吗

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Q每天早上一个鸡蛋会长胖吗 女 2021-05-27

描述：

最近我感觉自己长胖了，可能是每天早上一个鸡蛋的原因，想了解一下每天早上一个鸡蛋会长胖吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

每天早上一个鸡蛋不会长胖。
因为鸡蛋里面含有蛋白质，蛋白质是人体需要的营养物质，虽然每天早上一个鸡蛋不会长胖，但是也不要多吃。
每天早上除了吃鸡蛋以外，还可以吃一些全麦面包或者是蔬菜水果等食物，这些食物有利于促进肠道蠕动，同时还能够起到减肥的作用。
除此之外，还需要适当的做一些有氧运动，比如跑步、游泳等，这样就能够有效地减肥。