Q吃香蕉缓解便秘吗
女 2021-05-19
描述：
我这段时间经常都会便秘，腹部不舒服，朋友推荐我多吃香蕉，想了解一下吃香蕉缓解便秘吗？
A
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李雅君 消化内科
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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
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医生回答：
吃香蕉能够缓解便秘。
香蕉是生活中比较常见的水果，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排出宿便，从而有助于缓解便秘。有便秘问题除了可以吃香蕉，早晨起床也可以空腹喝蜂蜜水，也能够起到润滑肠道的作用，可以帮助改善便秘。
建议平时清淡饮食，不要吃油腻辛辣的食物，也不要暴饮暴食，还要适当进行体育锻炼，有助于调理便秘问题。
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