Q孕期掉头发是什么原因

孕期掉头发主要与激素水平变化、营养缺乏及精神压力有关。

怀孕期间，雌激素水平升高会延长头发的生长期，使头发看起来更浓密。但分娩后雌激素骤降，大量头发同步进入休止期，导致产后脱发，这种现象也可能在孕晚期提前出现。孕期对铁、锌、维生素D等营养素需求增加，若摄入不足会影响毛囊健康。心理压力或睡眠不足也可能加剧脱发。

注意保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、铁和维生素的食物，避免过度拉扯头发。若脱发伴随头皮瘙痒、红斑或异常脱落，需就医排除真菌感染或甲状腺疾病。多数情况属于生理性脱发，产后6-12个月会逐渐恢复，无需过度焦虑。