吃黑木耳能减肥吗？

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Q吃黑木耳能减肥吗？ 女 2019-02-21

描述：

我现在最想要做的一件事就是减肥，所以我问了我好朋友有什么食物可以减肥，她说黑木耳，所以我想问问吃黑木耳能减肥吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

黑木耳有刮油消脂肪、润肺的作用，可以减肥。每周适量吃点黑木耳是可以的。减肥的人必须要吃早饭，长期不吃早饭会导致内分泌失调，反而达不到减肥效果。建议患者要选择健康的减肥方式，一日三餐，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，多运动，但是不要过度的消耗体力，要保证营养充足，能量充足，给足身体各项器官的能量充足。黑木耳当中几乎很少含有脂肪和糖类，所以确实是可以达到减肥的作用的，还有一种减肥的食物是魔芋，魔芋也可以达到减肥的作用，所以你平时可以多吃一些这样的食物，就可以有效的帮助你减肥，平时也要辅助运动，可以选择平板支撑。效果很好。