减肥吃全脂还是脱脂奶粉好

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Q减肥吃全脂还是脱脂奶粉好 2020-06-08

描述：

减肥要吃全脂还是脱脂奶粉

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥时可以选择脱脂奶粉，在生活中要养成规律的三餐习惯，一日三餐要定时定量，饮食上避免吃高脂肪、高糖、高盐之类的食物，这一类食物会导致体内热量蓄积过多，而不利于减肥效果。除了在饮食中需要控制外，还需要配合一些运动，比如在饭后一小时可以进行爬楼梯、骑自行车或者慢跑等运动，能够起到帮助脂肪燃烧的作用，一定要长期坚持下去。