一天都吃青菜为什么第二天不轻反重？

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Q一天都吃青菜为什么第二天不轻反重？ 女 2019-01-13

描述：

我想要减肥，听别人说少吃肉多吃青菜就能瘦，可是我一天都吃的是青菜没有吃饭，为什么第二天上秤的时候不但没有变轻，反而长了一斤？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

体重控制跟饮食量多少，运动量有关，有时早晨没有大便或者喝水多也会造成体重偏沉，想要减肥可以加强体育锻炼，适当控制饮食即可。吃得少反而更容易肥胖，有的人就算不吃东西，还是没有办法瘦下来呢。如果不吃东西身体就会降低基础代谢率以减少热量的消耗。让脂肪燃烧得更慢，所以当然不会瘦　就算只喝水也不能达到减重的目的。还有的人每天只吃一顿饭，为什么瘦不下来呢？如果将一天中的食物集中在一起吃，身体的饥饿中枢会失去平衡，不让摄取的热量轻易消耗掉，体重反而容易增加。