吃什么东西最催奶？

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Q吃什么东西最催奶？ 女 2019-02-08

描述：

闺蜜刚生了宝宝不久，因个人体质原因，奶水不足宝宝不够吃，不知道吃什么最催奶？

: 何传祥产科去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

催奶汤又称为下奶汤、催乳汤、催乳食谱等，产后可以吃一些含有高蛋白的食物，发奶是比较快，而且分泌也会比较多的。列如常见的催奶汤有通草猪蹄、猪蹄金针菜汤。鲫鱼汤鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加上通草6克煮汤,吃鱼喝汤,每天2次,连喝3-5天.鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿胀,利水,通乳之功效；通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更佳,但鲫鱼汤宜淡食。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。猪骨催乳汤先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。