喝燕麦片能减肥吗

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Q喝燕麦片能减肥吗 女 2020-12-16

描述：

妹妹今天从超市买了一些燕麦，我问她为什么买这么多，她说燕麦能减肥，喝燕麦能减肥吗？

: 张风芝营养科去问诊

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主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

喝燕麦片可以达到减肥的效果。
燕麦属于低脂肪、低热量的食物，在吃燕麦片的时候，应该减少主食的摄入，能够降低体内热量的堆积，而且燕麦片也属于高纤维的食物，能够增加饱腹感，能够促进胃肠道的蠕动，加快食物的排泄，相对来说燕麦片特别适合减肥的人群。
在吃燕麦片的时候要注意不能吃太多，会导致食物堆积在体内引起腹胀。