晚上一个鸡蛋一个苹果能减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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晚上一个鸡蛋和一个苹果，如果长时间坚持下去，是可以起到减肥效果的。因为晚餐需要的能量比较少，不能吃过多的热量，而鸡蛋含的热量比较少，但是又有丰富的蛋白质，可以满足身体对蛋白质的需求。苹果含有丰富的维生素和矿物质，可以满足身体对微量元素的需求，所以晚餐通过吃鸡蛋和苹果，即可以控制热量的摄入，又可以满足身体的需要，所以可以起到减肥的作用。
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