Q黄瓜生吃还是榨汁对减肥好 2020-05-15
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黄瓜生吃还是榨汁对减肥好

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

黄瓜一般生吃减肥效果好。黄瓜里面有一些维生素,还有一些纤维素、氨基酸,吃黄瓜能够帮助脂肪分解,能够减肥,生吃黄瓜纤维素摄入比较多,它的热量非常低,营养比较丰富,吃了以后可以有饱腹感,不会感觉到太饿,饮食量会明显减少,能够消耗体内储存的脂肪,减肥效果比较好。黄瓜榨汁过程中,会打碎纤维等营养物质,它的营养会相对减少,而热量相对来说比生黄瓜要高一点点。

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