吃土豆减肥的效果

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Q吃土豆减肥的效果 女 2020-12-21

描述：

最近一直在减肥，医生建议用土豆来当主食，不知道效果怎么样，吃土豆减肥的效果怎么样？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

用土豆代替主食进行减肥，可以起到一定的效果。但因每个人体质不同，具体的效果是因人而异的。
土豆里面含有大量的膳食纤维，不仅能满足身体所需，而且还可以增加饱腹感，减少食物的摄入。同时还可以促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收，可以预防大量脂肪堆积在体内，防止肥胖。但需要注意，土豆里面还含有大量的淀粉，淀粉属于碳水化合物，在食物中属于一种高热量的食物，如果每天摄入过多，也不利于减肥。
因此建议患者一定要控制好用量，不宜过多。如果想达到更好的减肥效果，还需要配合运动同时进行。