晚上喝燕麦牛奶会胖吗？

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Q晚上喝燕麦牛奶会胖吗？ 女 2019-05-26

描述：

今年31岁了，晚上会吃燕麦牛奶，想知道晚上喝燕麦牛奶会胖吗？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

想要减肥人们的日常饮食。燕麦加牛奶的组合是极好的美容护肤品，它毕竟含有一定的热量，而且还有一定的淀粉。如果在正餐之外，想要在晚上再吃一些燕麦片，没有减肥的需要自然是没关系的。如果想要取得较好的减肥效果，最好还是适量食用或者是不食用，适量吃是有减肥效果的晚上吃燕麦加牛奶是不会长肥的，燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果，不过应该注意吃的量和时间。为了不变胖最好晚上睡觉前5个小时之内不要进食，也就是吃晚餐的时间定在晚上七八点比较合适。吃的量不要太多，感觉肚子7分饱就好。