要减肥是吃黑麦面好还是吃荞麦面比较好

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Q要减肥是吃黑麦面好还是吃荞麦面比较好 2020-06-07

描述：

减肥吃荞麦面好还是黑麦面好

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥期间使用荞麦面是比较好的，因为荞麦面属于粗粮，所以它的热量比较低，这里面的营养价值又很高，有大量的膳食纤维，可以有效的促进胃肠道的蠕动，帮助体内的一些垃圾排除在外，而且还具有一定的饱腹感。平时在饮食方面进行减肥控制的同时，也要多增加运动锻炼，比如每天坚持半个小时以上的跑步或者是跳绳，坚持的话能够有效的促进减肥。