我平时不喜欢猪肉，喜欢牛肉，但听说牛肉是红肉，不能经常吃，想知道经常吃牛肉的利弊是什么？
常吃牛肉有提高运动能力的好处。牛肉富含肌氨酸，肌氨酸可以提高人体智力和肌肉力量，牛肉还含有更多的维生素、蛋白质和铁，这可以促进人体新陈代谢，但不要多吃，特别是在晚上，如果晚上吃得太多，就会增加患肥胖症和糖尿病的几率。
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