Q糙米怎么吃减肥 2020-04-12
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糙米怎么吃减肥

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吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

糙米具有一定的减肥效果,主要是糙米具有特别强的饱腹感,可以减少食物和控制食欲。里面含有调节不饱和脂肪酸,加速肠道蠕动和促进食物的消化和吸收作用。可以用糙米制作成糙米茶、炒米粉或者是糙米粥。而且炒米里面含有维生素、矿物质、大量的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动,帮助消化排便,热量和脂肪的含量也比较的低,从而达到减肥的效果。

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