Q焦虑可以用哪些方式缓解
2020-12-04
描述：
焦虑可以用哪些方式缓解
A
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崔界峰 心理科
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副主任医师 北京回龙观医院 三级甲等
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医生回答：
焦虑可以用想象法、运动法、呼吸法、肌肉放松法来缓解。患者可以泡澡、按摩来缓解焦虑；也可以通过深呼吸法缓解；还可以慢慢使肌肉从放松到紧张再放松，体验这种感觉来缓解焦虑；如果场地允许，患者可以躺在舒适的位置，闭上眼睛尽情想象让自己感到愉快的事物，以达到缓解焦虑的效果。缓解焦虑的办法很多，患者只需用在适当的时候选择适合自己的方法就可以了。
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