指甲特别脆弱易断吃什么比较好

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Q指甲特别脆弱易断吃什么比较好 男 2019-01-09

描述：

我的手指甲特别的脆弱，而且还特别容易断，所以请问吃什么会好点呢？

: 崔琳静皮肤科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

指甲脆弱容易断，可以多吃富含蛋白质的食物，例如牛奶、牛羊肉、以及鸡鸭鹅肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；也可以吃一些含胆固醇比较低的豆类，如黑豆，黄豆等，同时吃芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白，能够补充体内缺乏的营养，使指甲更加结实。水能使指甲变得脆弱，特别是强碱性的肥皂会以及一些家用洗涤剂，经常接触会使之间变得脆硬易断，因此，为了防止指甲的断裂，在做家务之时，最好戴上里面衬有棉布的橡胶手套，家务前后注意手指的护理保养，做完家务后也要勤洗手，注意手部清洁。