Q减肥晚上可以少吃点米饭吗 2020-05-21
描述:

减肥晚上可以少吃点米饭吗

A
潘宇 营养科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥晚上可以少吃点米饭,但是在睡前三个小时最好不要吃饭,因为吃饭以后会导致消化功能减弱的情况,吃完饭以后还要适当的运动一下,每次运动的时候要在20分钟以上,使身体内的热量消耗,起到减肥的功效,在减肥期间不要吃些油腻的食品,油腻的食品会导致消化功能紊乱,吃饭的时候要在7分饱。减肥的时候要养成一个定时排便的好习惯。

相关问答