吃乌梅有助睡眠吗
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吃乌梅有助睡眠,不过效果是因人而异的,不能够一概而论。如果在吃乌梅之后,睡眠的质量没有得到缓解,可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶,可以增加身体营养,也可以促进睡眠质量,在晚上睡觉之前不可以喝咖啡或者是浓茶,可能会引起大脑兴奋。如果病情严重,可以选择口服安定类的药物来进行治疗,一定要听从医生指导,不可以擅自选择。
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