怀孕可不可以吃黑豆

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Q怀孕可不可以吃黑豆 女 2019-06-20

描述：

因为怀孕后身体需要补充大量的能量和微量元素，怀孕后的准妈妈可以吃黑豆吗？

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

女性怀孕后，身体所需的各种能量就是要供给两个人消耗的，所以营养物质摄入要均衡。孕妇可以适量的吃些黑豆。黑豆为豆科植物，大豆黑色的种子，黑豆富含抗氧化物质，包括异黄酮类、维生素A、华青素、维生素E等，有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚体弱的孕妇。而且黑豆中蛋白质含量非常丰富，易于消化，满足人体对蛋白质的需求，除此之外，黑洞富含膳食纤维，适量食用具有较好的清肠通便的作用。怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等微量元素的摄入。