Q早上吃山药减肥吗 2020-05-20
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早上吃山药减肥吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

早上吃山药有助于减肥,但是如果完全依靠早上吃山药的方法,是不能减肥的。山药是一种高营养、低热量的食物,其中富含丰富的纤维素,食用后可产生饱腹感,从而减少食物的摄入,如果是减肥期间吃山药有利于减肥。但只是采取早上吃山药的方法减肥是不能瘦下来的,减肥需要控制一日三餐食物摄入量,而且还不能进食油腻食物,另外还要多增加体育运动才可以。

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