蹲下时腰痛有什么注意事项

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Q蹲下时腰痛有什么注意事项 女 2022-02-18

描述：

最近一段时间，我发现自己蹲下的过程中会出现腰部疼痛的情况，请问一下，蹲下时腰痛有什么注意事项？

: 郭常安骨科去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院三级甲等

医生回答：

蹲下时出现腰部疼痛的情况，注意事项主要包括以下几个方面：
1.发生以上病情后，平时需要保持充足的睡眠时间，可以让腰部的肌肉得到足够的休息，缓解以上病症的发生。
2.出现腰部疼痛等症状后，不建议吃刺激过大的食物，类如麻辣小龙虾等，否则可能会对患处产生刺激。
3.可以适当补充钙质较丰富的食物，例如海带、虾皮等。