糖尿病可不可以吃瓜子？

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Q糖尿病可不可以吃瓜子？ 女 2019-04-28

描述：

之前因为年轻天天胡吃海塞，导致现在得了糖尿病，最近想吃瓜子，但是又怕对糖尿评有啥刺激，想问一下糖尿病可不可以吃瓜子？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

糖尿病人如果血糖控制稳定，空腹血糖小于7mmol/l，餐后2小时血糖小于8mmol/l。可以少量吃瓜子，建议当做加餐食用，控制总量。因为瓜子属于油脂类坚果，热量偏高，2两葵瓜子可产生差不多600千卡的热量，相当于3-4两米产生的热量。血糖控制不稳定的糖尿病人就不建议吃瓜子，总热量容易超标，使得血糖更不易控制。如果你血糖稳定的话，建议你可以少量吃些瓜子，多吃一些降血糖的食物，再搭配降血糖的药物，保证充足的睡眠，饮食合理。