听说吃藜麦可以减肥，我连续吃了一个多月，最近出现了排便困难，大便干结，不知道是不是吃藜麦引起的，吃藜麦会便秘吗？
吃藜麦不会便秘。
藜麦里面含有大量的膳食纤维，适当地吃能够促进肠道蠕动，加快食物的消化，可以帮助排出肠道里面的粪便，对缓解便秘有一定的效果。便秘是由于没有养成定时的排便习惯，导致大便在肠道里面堆积时间过长导致的。
藜麦里面含有大量的纤维素、皂角苷等，脾胃虚弱的人群不建议食用。藜麦需要完全熟透后才能食用，防止引起的腹痛腹泻。
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