金针菜是有助减肥吗

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Q金针菜是有助减肥吗 男 2020-03-17

描述：

金针菜是有助减肥吗

: 刘小溪内分泌科去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

金针菜的热量每100g/199大卡，每100g所含热量需要健美操59分钟消耗完。每100克金针菜含有:脂肪1.40克;蛋白质19.40克，碳水化合物34.9g。减肥的饮食疗法需要控制全天的总热量，低热量饮食。每天的总热量控制在1200千卡以内，而且碳水化合物，脂肪，蛋白质要按比例摄入。营养素是不能缺乏的，金针菜可以吃，但这种食物的热量要在全天总热量之中，并且不可以单一饮食，需要各种营养素都搭配进餐，减肥还是尽量选择吃一些低热量食物。