小米干饭可以减肥吗

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Q小米干饭可以减肥吗 2020-05-20

描述：

小米干饭可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

只要在饮食上合理的搭配，每次吃饭的时候尽量不要吃得太饱，在减肥期间可以保持到六分饱就可以，这样就不会导致人体出现肥胖。小米里面的营养成分比较丰富，只要适当的摄入或每次吃小米干饭的时候，尽量不要吃到十分饱，这样就可以起到瘦身的作用，但是对减肥可能没有什么效果。米饭主要是一种碳水化合物，在吃米饭的时候尽量搭配一些青菜，可以减少米饭的摄入，并且也有减肥的作用。