喝了生茶睡不着怎么办

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Q喝了生茶睡不着怎么办 2020-09-02

描述：

喝了生茶睡不着怎么办

: 张风芝营养科去问诊

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主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

喝了生茶后睡不着，可以喝一杯纯牛奶来促进睡眠。也可以在睡前洗一个温水澡，放松神经，也可以通过深呼吸法来加强睡意，使患者尽快入睡。如果以上方法仍然不能使患者快速入睡，可以到室外进行慢跑，促进体内的新陈代谢，使生茶内的咖啡碱尽快排出体外。建议白天可以适当的饮用生茶，提升大脑的兴奋性，有利于工作，但是睡前不要饮用，以免影响睡眠。