减肥中午能吃鸡胸肉吗

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Q减肥中午能吃鸡胸肉吗 女 2021-05-18

描述：

我今年23岁了，因为工作的原因，所以我最近这段时间需要减肥，我买了很多鸡胸肉，请问你减肥中午能吃鸡胸肉吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

减肥中午能吃鸡胸肉。
鸡胸肉含有优质的蛋白质，脂肪的含量低，热量也很低，对于减肥有帮助，适当摄入蛋白质能够加强减肥的效果。
在减肥的过程中要摄入身体所需要的营养，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，可以适当减少碳水化合物的摄入，每周还可以保证三到四次的运动，最好不要熬夜或者是喝酒。一定不能够节食减肥，节食减肥对于身体伤害很大。