Q荞麦减肥还是全麦减肥 2020-05-21
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荞麦减肥还是全麦减肥

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

荞麦跟全麦相比全麦减肥的效果好,全麦面通常是有一些整粒的小麦粒儿组成的,保留了胚芽和糠层,并且富含膳食纤维比较丰富,促进消化道蠕动,防止出现便秘的情况,在减肥的时候可以适当的吃一些,能够对减肥有一定的帮助。在平时应该多吃一些粗纤维含量高的食物,少吃一些油性、糖分、脂肪含量高的食物,多进行些有氧运动。

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