早晚体重一样是不是体重减轻了

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Q早晚体重一样是不是体重减轻了 女 2019-04-13

描述：

同事都说只要早晚体重一样第二天就会瘦，所以想问一下这是真的吗？早晚体重一样说明体重减轻了？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

早上和晚上的体重差异是由于晚上缺乏食物摄入，但是身体仍然在跑步，消耗储存在体内的食物和卡路里。经过一整夜的新陈代谢，早晨身体自然会感到放松。早晨的体重是由于夜间身体机能的消耗，它会慢慢地消化白天储存的能量，因此早晨的体重会比其他时候轻。不是说早上和晚上的体重是一样的，所以第二天你会减肥。多做运动，合理饮食，这样你会慢慢减肥。减肥是一个漫长的过程，健康减肥尤为重要。不要盲目追求数字的变化。合理的饮食和适当的运动可以达到最佳的减肥效果。