糙米吃了会便秘吗

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Q糙米吃了会便秘吗 女 2021-05-19

描述：

我这两天一直都是吃糙米，有点害怕会引起便秘，想了解一下糙米吃了之后会导致便秘吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

吃糙米一般不会导致便秘。
糙米是一种粗粮，含有丰富的粗纤维，吃了之后可以促进肠道蠕动，能够帮助大便排出，有助于改善便秘问题，所以一般不会导致便秘。
糙米营养价值较高，其中含有丰富的微量元素以及蛋白质，也含有多种其他营养成分，适当吃些对身体健康有益，但是一定要控制好量，不要吃得过多。平时要保证饮食营养均衡，不要偏食挑食。